Fitness
15-minutna fitnes rutina za Vaš prezauzet život
Mnogi među nama imaju problem sa pronalaženjem slobodnog vremena u koje bi smestili malo svakodnevne fizičke aktivnosti. Pored silnih poslovnih obaveza i brige o...
Kako do ravnog stomaka uz pomoć ishrane
Letnje vreme je pred nama, odlasci na more i bazene, a vi imate masne naslage na stomaku? Ukoliko ih nemate mnogo, prvi rezultati mogu...
ŠEST IZGOVORA ZBOG KOJIH OSTAJETE DEBELI
Mršavljenje ne mora biti prenaporno ni za novčanik, ni za psihu, a ni za želudac.
Ali, raznorazni izgovori vam ne dopuštaju ni da pokušate.
Pogledajte neke...
Tehnike relaksacije
Neke relaksacione tehnike potiču od kulture i tradicije istoka, a druge su nastale u okviru zapadne civilizacije.
Vreme nastanka istočnih tehnika relaksacije teško je precizno odrediti, ali...
Vežbe za mršavljenje kod kuće
Vežbe za mršavljenje su obično poslednje sredstvo kojem gojazne osobe pribegavaju u nastojanjima da skinu suvišne kilograme.Većina bi se opredelila za neke tablete,čaj za...
Voda i fizičke aktivnosti
Voda nam je potrebna za život i funkcionisanje, ali i za obavljanje fizičkih aktivnosti (sportskih ili pod specifičnim uslovima) potrebno je više tečnosti.
O vežbanju...
Vežbe za bolje držanje
Dobro držanje je višestruko korisno. Osim što održava naš skeletni sistem duže vreme zdravim i funkcionalnim, može pomoći i da izgledamo mršavije ili čak...
Tenis topi kalorije
Iskoristite prijatne jesenje dane za rekreaciju i trošenje kalorija, jer istraživanja pokazuju da smo zimi znatno manje fizički aktivni. Ukoliko imate cilj da skinete...
Pogodne vežbe za zdravlje
Za zdravu telesnu težinu, kod bolesti srca, krvnih sudova, protiv depresije – preporučuju se umerene fizičke aktivnosti i vežbanje. Obično se misli da je...
4 razloga zbog kojih nemate telo kakvo biste želeli
Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u poslednjih nekoliko meseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate telo kakvo...
Vežbe za celo telo
Šta je total body workout, kako se primenjuje u praksi, uz koje sprave se vežba i koje su prednosti ovakvog načina rada na telu,...
Sagorite kalorije svakodnevnim aktivnostima
Samo adekvatnom i pre svegaredovnom telesnom aktivnošću rešićete se posledica svakodnevnog unosa velikog broja kalorija i „okajati stare grehe“ u ishrani.
Ono što teši i najveće...
Vežbanjem protiv akni i nesavršenosti kože
Iako je većina ljudi upoznata sa pozitivnim efektima vežbanja na organizam, u smislu smanjenog rizika od srčanih oboljenja i raka debelog creva, nije puno...