Fitness
8 najboljih kardio vežbi koje možete da radite kod kuće, ili bilo gde drugde (VIDEO)
Kardio vežbe igraju važnu ulogu u našem sveopštem zdravlju i blagostanju.
Dobra vest je da ne morate da provodite sate u teretani da biste održavali...
Top 3 fitnes greške koje prave žene
Tri najčešće fitnes greške koje prave žene
Ne tako davno, teretanama su dominirali znojavi, muževni muškarci sa bicepsima , koje kao da neko ošamari...
Ravan stomak za sedam dana
Letnje vreme je pred nama, odlasci na more i bazene, a vi imate masne naslage na stomaku? Ukoliko ih nemate mnogo, prvi rezultati mogu...
Jutarnji fitnes
Ako imate kod kuće mačku ili psa, dobro znate da se nakon buđenja ujutro – dobro proteže. Ove rituale nameće priroda! Ako ste se...
Stott pilates – nov način vežbanja
Kakve sve benefite ima na zdravlje ovaj sve popularniji pilates program, kako se vežba i koje su sprave neophodne tokom treninga, otkriva naša stručna...
Vežbanje pomaže u začeću
Umereno vežbаnje pomаže zаčeću ženа koje pokušаvаju dа ostаnu trudne, dok je onim koje nаporno vežbаju svаki dаn potrebno duže dа ostаnu u drugom...
Joga pomaže u trudnoći
Mnoge buduće mame žele da ostanu u formi i tokom trudnoće, ali zbog svih promena kroz koje organizam prolazi tokom tih devet meseci, nije...
Kako smršati na određenom delu tela
Zadovoljni ste obimom struka, ali biste voleli da se rešite viška sala na butinama ili nadlaktici ili obrnuto.Zvuči Vam poznato? I za ovaj problem postoji...
Pre vežbanja najbolje pojesti bananu
Umesto sportskog pića pre vežbanja je bolje pojesti bananu nego popiti sportsko piće, preporučili su naučnici sa Univerziteta Severna Karolina
Naučnici su zaključili da će...
Ishrana pre i posle sporta
Odlučili ste da se fizički više angažujete kako biste ostali u dobroj formi, da se redovno šetate, vozite bicikl ili odlazite u teretanu. Ali...
Kako sagoreti kalorije?
Nemate vremena za vežbanje? To više nije izgovor. Novo istraživanje pokazuje da čak i kratko vežbanje koje uključuju faze sa intenzivnim vežbanjem može povećati...
Za svako salce ima leka
Iako je građa tela u najvećoj meri uslovljena genetikom, raspored masnoća takođe govori više o našem zdravlju nego što mislimo, pokazale su analize brojnih...
Kako rekreacija pozitivno deluje na mozak
Da bi saznali više o tome kako rekreacija utiče na mozak, naučnici u Irskoj su nedavno zamolili grupu studenata muškog pola koji su najčešće fizički neaktivni da učestvuju...
Okidači za ubrzavanje metabolizma
Spori metabolizam je jedan od najčešćih krivaca za višak kilograma koji se uporno pojavljuje na vagi. Postoje rešenja kako mu doskočiti i povećati brzinu,...
Najbolje vežbe za čvrste grudi (VIDEO)
Određenim vežbama možete da učinite da vam grudi izgledaju veće, podignutije i čvršće. Pogledajte i video na kraju teksta.
1. Sklekovi za jačanje grudnih mišića
Raširite...
Vežbajte, odbranite se od stresa
Naučnici su se u poslednje vreme bacili na istraživanje o tome kako sve vežbanje može da podstakne i poboljša funkcije mozga. Bez obzira na...
4 koraka do zavidne energije
Uz ove jednostavne savete zaboravićete na umor koji vas usporava i remeti vam koncentraciju…
1. Pijte dosta vode.
Nivo energije tokom dana može da padne od...
Promenom navika do ravnog stomaka
Odlučili ste da se oslobodite zaobljenog stomačića.
Ali, da li znate da to nećete tako lako postići samo vežbama za zatezanje stomačnih mišića.
Pored tih vežbi,...